Magneesiumi halb imendumine
Teatud haigused ja ravimid võivad mõjutada magneesiumi imendumist.
Magneesiumivaegust võib põhjustada mineraali vähene imendumine soolestikust, mis võib olla seotud erinevate haigustega või teatud ravimite manustamisega.
Magneesiumi halb imendumine, mille põhjustab haigus / ravim
Haigused:
- Ärritunud soole sündroom
- Kõhulahtisus
- Krooniline põletikuline soolehaigus
Ravimid:
- Maohappe blokaatorid (nt omeprasool, pantoprasool)
- ACE inhibiitorid (manustatakse nt kõrge vererõhu korral)
- Diureetikumid
- Südame glükosiidid (manustatakse nt südame rütmihäirete korral)
- Laktatiivud (manustatakse nt kõhukinnisuse korral)
- Kaltsiumi samaaegne tarbimine
Reflukside ja kõrvetiste pikaajaline ravi maohappe blokaatoritega (samuti teatakse prootonpumba inhibiitorite või PPI nimega), nt omeprasool, pantoprasool, võivad mõjutada magneesiumi imendumist ja võivad põhjustada raske magneesiumivaeguse.
Hea teada: PPI inhibeerivad maohappe tootmist. Need maohappe blokaatorid vähendavad happe tootmist ning maohappe kogus väheneb. Vastavate ravimitega kaasasolevad pakendi infolehed sisaldavad hoiatusi võimaliku magneesiumipuudulikkuse kohta.
Maohappe blokaatorite regulaarsel kasutamisel tuleb olla ettevaatlik magneesiumivaegusest tulenevate sümptomite (nt jalakrambid, lihaspinge) suhtes ja võtta lisaks täiendavalt kõrgekvaliteetset magneesiumpreparaati. Sellistel juhtudel on orgaanilist magneesiumtsitraati sisaldavad tooted tõestanud oma väärtust. Magneesiumtsitraat ei vaja maohapet organismis imendumiseks. Sel moel saab ära hoida maohappe blokaatoritest tingitud magneesiumivaegust.
Hea teada:
Kuna magneesiumtsitraati esineb organismis ka loomulikult, imendub see kergesti.
Magneesiumi ja kaltsiumi tuleb võtta eraldi
Samaaegselt manustades magneesiumi ja kaltsiumi (nt 300 mg magneesiumi ja 1000 mg kaltsiumi), võib üks takistada teise imendumist. Seetõttu soovitatakse jätta magneesiumi ja kaltsiumi lisandite võtmise vahele 2 kuni 3 tundi.
Soovitus: võtta kaltsiumi hommikul ja magneesiumi õhtul!
