Magneesium on elutähtis mineraal, mida me kõik vajame.

Sõltuvalt soost ja vanusest on siiski magneesiumi ööpäevane vajadus erinev. Loe siit, miks magneesiumivajadus naistel, meestel ja vanemaealistel on erinev.

Magneesium vanemaealistele

Vanuse kasvades väheneb kehaline aktiivsus ning tihti väheneb sellega ka toidu ja vedeliku tarbimine – kuid magneesiumi vajadus jääb siiski samaks.

Edasi

Magneesium naistele

Naised läbivad mitmeid eluetappe, mille ajal võivad nad olla ohustatud magneesiumivaegusest, k.a rasedus ja menopaus.

Edasi

Magneesium meestele

Mehed peaksid võtma kuni 400 mg magneesiumi päevas. Kui tegeletakse aktiivselt spordiga, võib vajadus olla veelgi suurem.

Edasi